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적합
모험 휴가는 해변 휴식보다 조금 더 많은 생각이 필요합니다. 여행에 적합해야 합니다. 스포츠별 훈련이 핵심입니다. 산악 자전거 타기와 트레킹에는 다리와 심혈관 근력이 필요한 반면 카약과 래프팅에는 강인한 상체가 필요합니다. 여행사에 문의하거나 직접 조사하여 선택한 모험 스타일에 가장 적합한 준비 운동을 찾으십시오. 몸이 건강하다는 것은 멋진 여행을 하는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 만들 수 있고 종종 그렇게 합니다.
다양한 활동과 스포츠는 신체에 특정한 요구를 하므로 집을 떠나기 훨씬 전에 어떤 근육이 필요하고 근육을 강화하는 방법을 아는 것이 좋습니다.
예를 들어 암벽 등반, 스쿠버 다이빙, 서핑 또는 승마와 같은 완전히 새로운 경험을 예약했다면 가기 전에 스포츠에 대한 소개를 받는 것이 좋습니다. 테이스터 세션은 준비해야 할 근육, 짐을 싸야 할 옷과 장비, 여행 전에 연마해야 할 기술에 대한 아이디어를 제공합니다.
선택한 휴가에 트레킹이 포함된 경우 가장 좋은 준비는 나가서 걷기 시작하는 것입니다. 언덕이 많은 지역에서 긴 주말 산책을 하고 점차 속도를 높이십시오. 트레킹 휴가를 떠날 때와 비슷한 무게의 배낭을 메고 걷는 것이 좋습니다.
대부분의 모험 여행 회사는 하루에 약 4~6시간 걷는 쉬운 트레킹부터 때때로 가파른 길을 포함하는 보통 트레킹 코스까지 등급을 매깁니다. 여행사마다 다른 용어를 사용합니다.